Partendo dal presupposto che il movimento, soprattutto se mirato, determina l'intrinseco movimento di QI e SANGUE all'interno del corpo, è importante sapere che secondo la Medicina Tradizionale Cinese vi sono molti tipi di QI, che vanno dal più sottile e rarefatto al più denso e solido.

Tutti i vari tipi di QI, tuttavia, sono un QI solo che si manifesta in forme diverse.

Il QI cambia la sua forma in base alla sua localizzazione e alla funzione che sta svolgendo. Benché il QI sia fondamentalmente lo stesso, assume "etichette differenti" in punti diversi del corpo, svolgendo differenti funzioni. Una cattiva circolazione del QI può portare ad una condensazione del QI stesso; ciò significa che diventa patologicamente denso e forma gonfiori, masse e tumori.

La funzione principale del Sangue è quella di nutrire il corpo. Questa funzione è complementare a quella nutritiva del QI.

Il Sangue è una forma densa di QI e scorre con esso in tutto il corpo. Possiede anche una funzione umidificante, che il QI non possiede, assicura quindi che i tessuti dei corpo non si secchino.

Il QI è la forza motrice del Sangue.

Senza il QI il Sangue è una sostanza inerte. La relazione tra QI e Sangue spesso viene espressa in questo modo "quando il QI si muove il sangue lo segue" o ancora "se il QI ristagna il Sangue si congela".

Il QI ha anche funzione di trattenere il Sangue nei vasi sanguigni, quindi di prevenire le emorragie.

La forma di TAI QI presa in esame è la forma nº 16.

Si è notato che principalmente c'è una stimolazione data da stiramento e contrazione sull'asse TAI YANG-YANG MING (vescica- intestino tenue; stomaco-intestino crasso), sull'asse SHAO YANG (vescica biliare-triplice riscaldatore) e sui meridiani di Cuore e Maestro del Cuore (pericardio).

Ciò comporta un riequilibrio di organi e viscere legati ai meridiani stimolati, dando così un beneficio sia in senso generale sia per quei problemi legati alla schiena (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, sciatalgie, ecc.), alla zona addominale (gonfiori, sindromi urinarie, cattiva digestione, stitichezza e diarrea), oltre alla vigorosa ma armonica circolazione di QI e Sangue lungo il decorso di questi meridiani, sia profondi che superficiali (tendino- muscolari), disostruendoli e rendendoli così nuovamente funzionali.